Come sbarazzarti della nausea in gravidanza!
Le percentuali parlano chiaro: 70% delle donne in gravidanza soffre di nausea!
La nausea in gravidanza compare fin dalle prime settimane, per avere un picco intorno alla 12° settimana.
Scopri come sbarazzarti della nausea in gravidanza con questi semplici segreti.
Spesso oltre alla nausea avrai notato un cambio del tuo gusto e una diversa percezione degli odori.
I principali responsabili della nausea in gravidanza sono gli ormoni.
In alcuni casi ci sono donne che continuano a soffrire di nausea per tutta la durata della gravidanza.
Le donne che soffrono di emicrania, mal d’auto, mal di mare, sono più predisposte a questo disturbo.
Anche le donne che soffrono di reflusso gastroesofageo e disturbi gastrointestinali.
La nausea non è soltanto un malessere fisico, diventa anche psicologico perché influisce sull’umore.
Il cambio del gusto e la diversa percezione degli odori aumenta il disagio perché è come se tu non riconoscessi più il tuo corpo.
Sarebbe utile poter usare dei farmaci per alleviare questo problema, ma in gravidanza, quelli veramente efficaci, non si possono utilizzare.
La nausea in gravidanza compare fin da subito e tu sei ancora nella fase in cui devi lavorare e la tua giornata deve mantenere il ritmo di prima.
Causandoti uno stress molto alto con conseguente stanchezza che potrebbe diventare irrecuperabile.
Ci sono diversi comportamenti da attuare per alleviare questo disturbo.
Prima cosa da fare è bere sempre, piccoli sorsi, ma continuamente.
In questo modo ti garantirai l ‘idratazione necessaria (con il vomito continuo specialmente in gravidanza devi stare molto attenta a non perdere troppi liquidi e rischiare la disidratazione).
Molto utile spezzare la giornata con snack\merende, sane, con pochi zuccheri (aumentano acidità)
Il cibo da sempre rappresenta energia che modifica il tuo umore.
Se sei sempre stanca e priva di forze, anche il tuo stato d’animo sarà più debole.
L’unica cosa che devi evitare in gravidanza è rimanere senza energie!
Quando scegli il cibo ricordati sempre di utilizzare prodotti che non abbiamo particolari sapori e odori, concentrati su snack consistenti, ricchi di proteine, vitamine.
La qualità del cibo che mangi, sopratutto se soffri di nausea, è fondamentale.
Con la nausea il tuo appetito cala ma le esigenze del tuo corpo e di tuo figlio aumentano.
Assicurati sempre il giusto nutrimento per lui.
L’attività fisica anche in gravidanza aumenta il metabolismo riattiva la circolazione, aumenta il respiro e assicura al tuo corpo un benessere immediato.
Prova a fare la differenza per te stessa e per tuo figlio.
Le informazioni fornite su questo sito web hanno natura generale e sono pubblicate con uno scopo puramente divulgativo, pertanto non possono sostituire in alcun modo il parere del tuo medico e degli operatori sanitari.