È importante imparare a difendere il tuo corpo dagli attacchi esterni come l ‘influenza soprattutto in gravidanza.
La gravidanza è un passaggio molto particolare della tua vita.
Il tuo corpo sta cambiando, le tue emozioni sono diverse.
In certi momenti ti senti forte, energica, in altri vorresti solo dormire e tornare a letto.
Ti sarà capitato di chiederti cosa potresti fare nel caso ti prendessi l’influenza o ti ammalassi perché, come sai, in gravidanza non sono tanti i rimedi che puoi utilizzare.
Molti farmaci sono banditi. Molte cure non si possono fare.
Molti cibi che potrebbero aiutarti come ad esempio le spremute, i kiwi, i broccoli, ricchi di vit.c, rischiano di farti soffrire di acidità di stomaco più del dovuto o potrebbero darti fastidio perché da quando sei incinta i tuoi gusti sono cambiati.
È molto importante agire dall’ interno del tuo corpo perché gli aiuti esterni durante la gravidanza come i farmaci per curarti potrebbero non essere utilizzabili.
Il tuo sistema immunitario è la arma migliore.
Nel tuo corpo c’è tutto quello di cui hai bisogno per garantirti un’armatura vincente per i malanni.
Influenze e mali di stagione che potrebbero concentrarsi soprattutto nel cambio di stagione.
Potresti utilizzare i classici “rimedi della nonna”, ma tu per prima rischieresti di essere molto scettica e dubbiosa.
Potresti perdere del tempo prezioso per capire cosa davvero puoi fare per aiutarti.
Il cambio di stagione è un momento in cui siamo tutti più esposti e debilitati.
In gravidanza tu sei l’unico nutrimento di tuo figlio. La tua salute garantisce la sua salute.
Se tu non stai bene anche tuo figlio no starà bene.
Una corretta alimentazione ricca di vitamine e sali minerali, ma anche della giusta quantità di proteine e carboidrati ti garantisce un equilibrio molto efficiente per aumentare tue difese immunitarie.
Da quando sei incinta il tuo corpo necessità del triplo delle vitamine e sali minerali.
È importante che tu sappia quante ne devi assumere e quante realmente riesci ad assimilarne per mantenere le tue difese immunitarie stabili.
Il gruppo B delle vitamine rappresenta un ottimo alleato della tua gravidanza.
Anche la vitamina A è molto funzionale alle tue difese immunitarie, aiuta la tua pelle, i tuoi capelli e le mucose.
Anche la vitamina C è immancabile, come la vitamina E.
In gravidanza non è solo quello che assimili che aiuta le tue difese immunitarie ma anche quello che fai.
L’attività fisica in gravidanza ti garantisce mobilità e riattivazione del tuo metabolismo.
È molto importante che tu riesca a dedicare 30-40 minuti al giorno all’attività fisica.
Non devi però sottovalutare l’importanza della vitamina D, che durante i mesi invernali non riesci a produrre in grandi quantità, ma che comunque resta l’unico grande alleato che hai per rinforzare il tuo organismo.
E’ vitale per le tue ossa e per garantirti tutta la forza necessaria per sostenere la crescita di tuo figlio.
È molto importante tenere sotto controllo tutti questi valori per assicurarti il meglio per la tua salute e quella di tuo figlio.
Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.