I crampi muscolari in gravidanza colpiscono 9 donne su 10 nel III trimestre.
Le zone più colpite sono i polpacci e i piedi.
Le nausee e le nuove abitudini della gravidanza ti hanno sicuramente creato dei cambiamenti.
Il tuo corpo aumenta di peso e volume, il tuo appetito è diverso, la nausea dei primi mesi ha deviato la tua alimentazione.
Tutta l’energia che hai a disposizione viene spesa per sostenere il tuo corpo che cambia.
Nonostante il tuo impegno ci sono delle situazioni che comunque ti colpiscono.
Una di queste sono i crampi muscolari.
Come se non bastasse il sonno faticoso, durante la notte o appena ti corichi arrivano anche loro.
La causa principale dei crampi muscolari è mancanza di sali minerali come il magnesio, il potassio e il calcio.
Non tanto perché non ne assumi ma perché in gravidanza il valore dei sali minerali necessari sfiora il triplo del tuo fabbisogno normale.
Potresti rivolgerti ad internet per scoprire cosa fare per aiutarti ma non significa che le soluzioni che troverai siano adatte a te, considerando che ogni gravidanza è diversa da un’altra.
Spesso anche le persone che ti stanno vicino non sanno consigliarti.
Potresti utilizzare degli integratori ma non tutti i prodotti hanno il sufficiente apporto vitaminico per la tua situazione.
Potresti utilizzare una terapia farmacologica ma in gravidanza non è consigliata.
La tua alimentazione è l ‘unica arma che hai a disposizione per imparare a sostenere la tua gravidanza in modo naturale ed efficace, per prenderti cura della tua salute e crescere tuo figlio in modo sano.
Ad esempio, sapevi che in gravidanza devi bere almeno 3 litri di acqua al giorno?
Sapevi che fare attività fisica con un esperto di ginnastica in gravidanza può addirittura eliminare i crampi muscolari?
Le carenze di sali minerali come il calcio, magnesio e potassio, ma anche di vitamine come b,c,d possono davvero minare la tua gravidanza e la salute di tuo figlio.
Scegliere di avere una gravidanza in salute significa crescere un figlio sano.
Alimentarsi nel modo giusto ti aiuterà essere in forza durante il parto.
1 bambino su 10 nasce in modo prematuro e il 35% delle neo mamme subisce un cesareo d’emergenza.
Le tue scelte alimentari rappresentano il 75% delle tue possibilità per fare la differenza e diventare protagonista della tua gravidanza.
Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.