“Non c’è due senza tre?”

da Caterina Dondi | Dic 29, 2021 | Anima

“NON C’è DUE SENZA TRE?”

Un detto popolare che conosci molto bene.

Lo avrai sentito tante volte: “non c’è due senza tre” come ad indicare che sia normale aumentare in famiglia.

Che da una coppia nasca un figlio.

Molto spesso ti sarai immaginata come saresti diventata da Mamma.

La consapevolezza di non essere più sola, a volte sembra diventare un po soffocante, passare da due a tre sembra un gradino piccolissimo, ma sai già che sarà un salto enorme.

Ti potrebbe assalire la paura di non sentirti capace, ti non essere all’altezza della situazione.

Tutti i cambiamenti che stai vivendo sono fonte di pensieri che trasmetti al tuo bambino fin dalla gravidanza.

Sapevi che il carattere di tuo figlio può essere modificato dalle tue emozioni?

Ecco perché è cosi importante imparare a diventare Mamma.

Per quando sia nel flusso naturale delle cose diventare genitore, è altrettanto vero che come hai dovuto imparare tutto nella tua crescita, cosi dovrai imparare a diventare Mamma.

Diventare genitore significa anche lasciare la propria identità di persona per diventare la “mamma di” e il “papà di”.

Spesso questo cambiamento epocale può segnare un vero e proprio passaggio generazionale.

Nelle piccole cose prima di prendere una decisione dovrai pensare al bene di tuo figlio, e capire come riorganizzare la routine.

Una cena fuori tra amici, un impegno di lavoro, una semplice commissione, saranno subordinate all’organizzazione della tua routine famigliare.

Spesso parlare con il partner e renderlo partecipe di questi piccoli e grandi cambiamenti può essere molto importante per evitare di allontanarvi uno dall’altro.

Dialogo e condivisione diventano gli alleati migliori per affrontare insieme la vostra crescita.

Molto spesso ti sarai confrontata con persone a te vicine, amici e parenti, e ti sarai sentita dire che è normale sentirsi in difficoltà.

Ma questo non significa che sia normale per te sentirti cosi.

Quante volte ti sei detta di evitare gli errori che i tuoi genitori hanno commesso con te?

Quante volte ti sei sentita sbagliata, giudicata e ti hanno impedito di crescere come avresti voluto?

Ecco perche è cosi importante semplificarti le cose, e diventare protagonista della tua vita.

Le informazioni che trovi hanno carattere generale e non possono sostituire il parere del medico e di altri operatori sanitari.

Finalmente svelata l ‘incredibile scoperta!Le donne in gravidanza modificano il loro cervello

da Caterina Dondi | Nov 13, 2021 | Cura del Corpo

È ufficiale in gravidanza anche il tuo cervello si modifica.

Da quando sei incinta ti sarai resa conto dei tantissimi cambiamenti del tuo corpo.

Di quanto anche la tua mente, il tuo modo di vedere le cose, si sia modificato.

Quindi non erano solo sensazioni quei nuovi stati d’animo?

Sono proprio dei cambiamenti.

La difficoltà di vederti allo specchio con le tue nuove forme, cercare dei nuovi modi di vestire.

Il gusto e l’olfatto che sono diversi.

Il sonno che cambia, la digestione difficile, e l’intestino più pigro, sono solo alcuni dei tanti passaggi che dovrai affrontare.

Pensa anche a come affronti il sesso durante la tua gravidanza, quante cose sono diverse?

Spesso ti sarai sentita in balia di alti e bassi.

La gravidanza diventa un ‘altalena.

Ma come mai queste cose non si dicono?

Una ricerca scientifica che ha studiato un campione di donne, dopo il parto, ha evidenziato che il loro cervello aveva subito delle modificazioni.

Si tratta di alcune aree del cervello che dopo la gravidanza sono rimaste più ampie che in soggetti che non avevamo mai partorito.

Questo significa che la natura ci ha dotato di incredibili strumenti, ma anche che la gravidanza non sia un passaggio così leggero.

Le nostre nonne e le nostre mamme ci hanno sempre fatto pensare che fare un figlio fosse la normale evoluzione delle cose.

É questo quello che si è sempre tramandato di generazioni in generazione.

Da oggi sappiamo che addirittura il nostro cervello viene modificato dal questo cambiamento epocale.

Significa che la trasformazione che è in atto su di te avverrà comunque, ma che i cambiamenti sono talmente tanti che imparare a gestirli, partendo dalla conoscenza, potrebbe davvero esserti d’aiuto per comprendere e prevenire tanti piccoli disagi.

Sarà capitato anche a te di sentirti stanca, diversa, di avere qualche dubbio, magari cominciare a temere per il futuro.

Ti sarai rivolta ad internet ma probabilmente la marea di informazioni che avrai trovato di avranno messo in uno stato di confusione maggiore.

Avrai forse chiesto a persone che ti stano intorno, ma ogni gravidanza è a se, e spesso le persone vicine rispondono con un “tutto normale, è successo anche a me”.

Senza darti un effettivo aiuto.

Quello che non ti deve succedere in gravidanza è perdere il controllo delle tue certezze.

La conoscenza dei tuoi sintomi e delle tue reazioni sia fisiche che mentali ti renderebbe libera da dubbi e paure.

Devi sapere che in gravidanza tu trasmetti anche le tue emozioni a tuo figlio.

È importante che la tua mente e la tua anima siano in equilibrio.

Se tu averti ansia e paura, lui proverà timore.

Se sarai serena e tranquilla lui capirà di essere al sicuro.

Affidarti ad una persona specializzata che possa valutare la tua situazione e sostenerti in tutto durante la gravidanza per renderti la migliore versione di te stessa, garantirebbe una crescita del tuo bambino completa ed equilibrata.

Molto spesso saper leggere eventuali campanelli d‘allarme in gravidanza può prevenire diverse problematiche.

Pensa che il 35% delle neo mamme partorisce con un cesareo d’urgenza e il 10% dei bambini nasce in modo prematuro.

Il tuo stile di vita influisce per il 75% delle tue possibilità.

Significa che la tua alimentazione, la tua integrazione in gravidanza e la tua attività fisica, possono fare la differenza per te e per tuo figlio.

Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.

Tutto quello che le neo mamme dovrebbero sapere dell’ansia e della paura in gravidanza

da Caterina Dondi | Nov 10, 2021 | Mente

Ansia e paura in gravidanza sono comprensibili in un neo mamma che come te ogni giorno affronta sfide nuove e diverse.

L’arrivo di un bambino comporta tantissimi cambiamenti psicofisici.

Il tuo corpo cambia e la tua mente comincia a viaggiare alla velocità della luce.

Non è così difficile immaginare quanto tu possa anche sviluppare emozioni come ansia e paura.

Devi affrontare un futuro ricco di sorprese che non puoi prevedere.

Lo stress che devi sostenere può diventare davvero tanto.

Soprattutto se affronti una gravidanza con qualche difficoltà in più o se in passato hai già sofferto di disturbi dell’umore il rischio che tu possa soffrire di attacchi di ansia è più elevato.

Anche lo stravolgimento ormonale in gravidanza aumenta la possibilità di soffrire di alterazione dell’umore.

Lo stravolgimento fisico che accade in gravidanza coinvolge anche le tue emozioni.

Il cambiamento ormonale, il corpo che si modifica, la tua immagine diversa, il tuo gusto, il tuo olfatto, la tua routine, tutto si sta modificando.

La gravidanza è un fenomeno fisiologico nella vita di una donna, ed è vero che tutte queste cose cambiano più o meno per tutte le neo mamme.

Ma è altrettanto vero che non devi sopportare qualsiasi cosa solo perché sei incinta, e sopratutto ci sono alcuni accorgimenti che potrebbero davvero semplificarti la vita.

Le preoccupazioni per i sintomi che avverti, i cambiamenti del corpo sono frequenti e associate a quelle legate al parto possono arrivare a sfociare in veri e propri attacchi di panico.

In generale gli attacchi di panico si manifestano con sensazione di soffocamento, paura di morire, tachicardia e sono tutte sfaccettature che in gravidanza possono darti davvero un grande spavento.

Ci sono alcuni accorgimenti che puoi mettere in pratica per imparare a gestire con maggiore semplicità il carico emotivo della gravidanza.

Ad esempio l’attività fisica in gravidanza, rappresenta un ottimo alleato.

Da un lato accelera il tuo metabolismo generando nuove riserve di energia, dall’altro ti supporta nella respirazione, e inoltre libera la tua mente.

Allenare il tuo corpo, con un allenamento funzionale alla tua condizione, aumenterebbe le tue capacità fisiche di gestione sia della gravidanza, che del parto e ma anche di ripresa nel post partum.

I tuoi muscoli hanno bisogno di essere mantenuti attivi, le tue nuove posture legate alle forme che cambiano mettono a dura provala tua struttura ossea.

Anche il tipo di alimentazione che utilizzi e l’integrazione che scegli può fare la differenza nella prevenzione degli attacchi di panico e della gestione della situazione.

Perché tu sei quello che mangi, la tua energia dipende da come ti alimenti, e da quando sei incinta, anche tuo figlio dipenderà dalle tue scelte.
Per tanto tempo si è pensato che non ci fosse correlazione tra corpo e mente.

Le scoperte più importanti della medicina orientale hanno avvicinato alla nostra cultura la giusta convinzione che il corpo e la mente siano in estrema correlazione.
Tanto che quando si parla di intestino, lo si definisce secondo cervello.

Ecco che le tue emozioni diventano, in parte, lo specchio di quello che stai vivendo e viceversa il modo in cui vivi condiziona inevitabilmente il tuo pensiero.

Avere un corpo in salute significa avere un’alimentazione equilibrata, un idratazione efficace, utilizzare l’integrazione adatta alle tue carenze, e mantenere un allenamento efficace per la tua condizione.

Avere una mente salda ti garantisce di poter essere lucida per affrontare tutte le sorprese della tua gravidanza.

Vivere in uno stato di ansia e paura ti toglierebbe il ricordo gioioso di ogni dettaglio della tua gravidanza che meriti di vivere nel pieno della tua serenità.

Combattere ogni giorno con uno stato ansioso spegnerebbe il tuo lato creativo, e finiresti con il vedere tutto sempre più difficile.

Il tuo corpo saldo e forte deve sostenere la tua mente, mentre la tua mente deve nutrire con pensieri positivi il tuo organismo, specialmente ora che stai creando una nuova vita.

Il tuo bambino ha bisogno di sperimentare emozioni positive, di sentire una mamma serena e tranquilla.

In gravidanza non trasmetti a tuo figlio solo quello mangi e che bevi, ma trasmetti anche le tue emozioni.

È scientificamente provato che l’ambiente in cui vive il feto per 9 nove mesi determina la sua evoluzione caratteriale ed emotiva.

La conoscenza è un arma che puoi usare per sconfiggere le tue emozioni negative.

Più conosci e meno avrai paura.

Le informazioni fornite su questo blog hanno natura generale e sono pubblicate a scopo divulgativo, pertanto non possono sostituire il parere del medico e degli operatori sanitari.

Impara a sciogliere nodi della tua gravidanza

da Caterina Dondi | Nov 9, 2021 | Cura del Corpo, Mente

Impara a sciogliere i nodi della tua gravidanza.

Le emorroidi sono dei nodi che si formano nelle vene del retto, a causa della pressione dell’utero, degli ormoni e dello stile di vita che hai in gravidanza.

L’80% delle donne in gravidanza soffre di emorroidi.

Questo particolare inconveniente è causato dalla condizione fisiologica della gravidanza.

I cambiamenti fisici che stai vivendo come l’aumento della pressione del peso dell’utero e del progesterone che scatena il rilassamento muscolare, sono in parte la causa delle emorroidi in gravidanza.

Quello che non ti serve in gravidanza è peggiorare la tua condizione.

Avrai già notato quanti cambiamenti ti stanno coinvolgendo.

La postura, il tuo peso, le tue emozioni, la tua energia, il tuo sonno, il tuo nutrimento, sono solo alcuni dei cambiamenti che stai vivendo.

Le emorroidi sono una condizione che potrebbe notevolmente peggiorare il tuo equilibrio.

Ci sono alcuni sintomi che ti possono far capire che potrebbe trattarsi di emorroidi, come bruciore e dolore, sanguinamento, prurito anale, secrezione di muco e prolasso.

La comparsa di emorroidi ti condizionerebbe nelle posture che devi adottare, costringendoti a dover cambiare il tuo modo di sederti, di dormire.

Soprattutto il dolore e il fastidio, causato dalle emorroidi, danneggerebbe anche il tuo umore.

È risaputo che se non stai bene fisicamente, anche il tuo umore ne risente.

Quante volte ti sei svegliata con la nausea o il mal di schiena e la tua giornata è partita in modo diverso, con meno energie, meno positività.

Il tuo umore in gravidanza è già messo a dura prova da tutti i cambiamenti che devi affrontare.

In gravidanza l’ultima cosa che ti deve succedere è quella di perdere fiducia in te stessa e nelle tue capacità.

Garantirti un corpo in salute ti permette di avere una mente lucida.

È scientificamente provato che in gravidanza l’attività fisica e un’alimentazione equilibrata possano notevolmente migliorare il tuo stato di salute.
Infatti l’attività fisica innesca notevoli benefici.

Primo tra tutti aumenta la tonicità muscolare.

In gravidanza il tuo tono muscolare subisce un rallentamento causato dagli ormoni che hanno il compito di rilassare i muscoli per evitare le contrazioni.

In secondo luogo l’attività fisica, riattiva completamente il metabolismo, rigenerando i tuoi tessuti.

Una sana e idonea attività fisica ti insegnerebbe a gestire e controllare il respiro, alleato fondamentale della tua gravidanza ma soprattutto del parto.

La cura del tuo corpo si misura anche da quello che mangi.

Una dieta ricca di fibre, vitamine, sali minerali e proteine, è l’ideale durante la gravidanza.

Le fibre, ad esempio, hanno il compito di accelerare e favorire l’espulsione delle feci dall’intestino.

In gravidanza l’intestino e il tuo apparato digerente subiscono diversi cambiamenti.

Il tuo corpo deve fare spazio al bambino e la tua struttura viene modificata.

Il tuo intestino sembra apparirti più pigro, e di fatto cominci a soffrire di stitichezza.

Le tue feci non sono fatte per rimanere all’interno del tuo corpo, sono batteri su batteri che ristagnano dentro il tuo intestino che possono causare diversi fenomeni come la candida vaginale, disturbi dell’alimentazione.

Ecco perché una dieta equilibrata, la corretta attività fisica sono fondamentali per una gravidanza serena.

Potresti informarti su internet e trovare sicuramente tantissime informazioni, forse anche troppe che rischierebbero di mettere in confusione le idee.

Anche chiedere alle persone a te vicine potrebbe non essere risolutivo perché ogni gravidanza e a se, ogni donna in base al proprio quadro clinico può manifestare e vivere situazioni diverse.

Il supporto di un esperto che possa valutare la tua situazione completa, potrebbe garantirti la possibilità di cogliere anche quei campanelli d’allarme che tu da sola non riusciresti a sentire.

Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.

Un modo nuovo di guardare l’allattamento

da Caterina Dondi | Nov 8, 2021 | Cura del Corpo

Un nuovo modo di guardare l’allattamento per scoprire una nuova te.

Ci sono tanti cambiamenti che hai affrontato e che devi affrontare durante la tua gravidanza.

Tutto è nuovo e ogni giorno è una scoperta.

Spesso fatichi a riconoscerti.

A volte ci sono giornate ricche di positività altre dove vorresti solo chiuderti in casa e dormire.

Prima la nausea, poi il mal di schiena, e poi gli sbalzi umorali.

Anche il rapporto con il tuo partner è cambiato.

Oltre alla gestione delle tue giornate, devi pensare anche a tutto quello che avverrà nella tua vita.

Oddio quanti pensieri!

Il kit per la nascita, la cameretta, la vostra nuova routine.

Tutto quello che stai vivendo e le emozioni che ti stanno cambiando sono un grande viaggio verso la nascita di una nuova te.

Ci sono i cambiamenti di tutti i giorni, ma anche i cambiamenti futuri.

Ci sarà il tuo parto che segnerà la nascita di tuo figlio.

Ci sarà allattamento del tuo bambino che renderà ancora più solido il vostro legame.

Chissà quante volte ti sarai immaginata quei traguardi.

Le emozioni che invaderanno la tua mente saranno tante.

Ci sarà la paura, la gioia, l’ansia e l ‘euforia.

Nella tua gravidanza puoi fare tante semplici cose per migliorare i tuoi cambiamenti.

Il 75% del successo della tua gravidanza è nelle tue mani.

Il tuo stile di vita, quello che mangi, l’integrazione che utilizzi, l’attività fisica che fai sono tutti ottimi alleati per raggiungere il 75% delle tue possibilità di successo.

Quello che puoi fare durante la gravidanza è conoscere quali piccoli segreti ti potranno essere molto utili per aiutarti a gestire il tuo futuro di mamma.

Avrai sentito parlare delle gioie e dolori dell’allattamento.

Di quanto sia gratificante allattare e nutrire il tuo bambino, ma anche di quanto sia doloroso.

Molto spesso non c’è il modo e il tempo affinché tu possa imparare a tenere il tuo bambino per allattarlo.

La montata lattea arriverà all’improvviso, mentre sarai abbastanza provata dal parto.

Da un lato la gioia immensa nel toccare il tuo piccolo infinito capolavoro.

Dall’altra il dolore del parto, la ripresa e il seno dolente.

Dietro all’allattamento si nasconde tutta la cura che hai impiegato in questi nove mesi per crescere tuo figlio.

I dolori dell’allattamento possono diventare davvero importanti, soprattutto per una neo mamma che sta cercando di imparare tutto al meglio.

Un attacco non perfetto del bambino affamato durante la poppata potrebbe causare le tanto temute ragadi.

Queste ulcere potrebbero diventare persistenti, fino a causare delle mastiti.

Infiammazioni molto fastidiose che potrebbero causarti anche la febbre.

Tutti questi intoppi non farebbero altro che rischiare di far diminuire il ritmo delle poppate.

Fino all’arrivo dell’allattamento artificiale.

Ci sono alcuni accorgimenti che puoi mettere in piedi fin dalla gravidanza che ti potranno aiutare molto anche durante l’allattamento.

In gravidanza, considerando quanto cambiano le tue forme, hai mai pensato allo sforzo che fa la tua pelle per accogliere il tuo bambino?

Anche il seno diventa molto più grande e per aiutare questo cambiamento devi idratare la tua pelle.

Lo devi fare con prodotti naturali, che aumentino l’elasticità dei tuoi tessuti.

Un seno idratato garantisce un allattamento efficace.

La solidità della tua pelle parte dalla tua idratazione.

Potresti cercare su internet o sui social il prodotto ideale per idratare il tuo seno, ma potresti trovare talmente tante informazioni da uscire più confusa di prima.

Anche chiedere alle persone a te vicine potrebbe non essere risolutivo perché ogni gravidanza e a sè.

La salute della pelle di ogni donna cambia in base anche all’alimentazione e allo stile di vita.

La scelta del prodotto giusto durante la tua gravidanza va guidata da un professionista che potrebbe essere in grado di leggere anche campanelli d’allarme della tua situazione, che hai tuoi occhi potrebbero sfuggire.

Le informazioni fornite su questo blog hanno una natura puramente divulgativa e non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.