Da oggi puoi imparare a costruire le tue nuove abitudini in gravidanza, ecco come!

da Caterina Dondi | Lug 29, 2022 | Anima

Chissà quante abitudini stai cambiando, quanti passaggi e quante domande stai affrontando da quando sei in gravidanza.

Ad ogni cambiamento una nuova routine da impostare per seguire il ritmo della tua gravidanza che sta cambiando piano piano le tue abitudini.

Il tuo nutrimento è diverso, ci sono alimenti che non puoi più mangiare e ci sono sapori e odori che non ti piacciono più.

Addirittura ci sono alimenti che non hai mai mangiato e che adesso ti piacciono da impazzire.

Questo stravolgimento ti porta ad essere più suscettibile, imprevedibile perché chiaramente ti senti meno padrona di te stessa, ma piuttosto in balia del tuo umore e delle tue nuove esigenze.

Non sentirti più padrona del tuo corpo, cominciare a dover rinunciare alle cose che ti sono sempre appartenute come alcuni cibi, alcune bevande, alcuni modi di vestire, alcune routine con le amiche, può davvero creare in te uno stato di sofferenza.

Certamente ci sono dei passaggi che richiedono dei sacrifici come quello della gravidanza in cui devi preservare il tuo bambino.

Ma non ti dimenticare che se non impari a gestire, accettare e costruire questi cambiamenti tu ti sentirai vittima della situazione non protagonista di te stessa.

Spesso si dice che sia normale in gravidanza soffrire di nausea, non dormire bene, non avere voglia di fare sesso, sentirsi un pallone e chi più ne ha più ne metta.

Con il risultato che se non ti senti bene nel tuo corpo non potrai sentirti felice e appagata, mettendo in difficoltà la gestione delle tue emozioni e facendoti cadere in preda al panico per qualcosa che non conosci.

Ma perché una cosa cosi naturale deve farti sentire non in pace con te stessa?

Avrai cercato tante informazioni in internet, magari avrai fatto un corso pre parto, avrai parlato con qualche ostetrica, ma le informazioni che hai ottenuto non sono adatte al tuo caso, anzi molto spesso, proprio cosi generiche ti avranno gettato in un mare di insicurezze e paure.

Ci sono alcune cose della gravidanza che no si dicono mai ma che potrebbero davvero esserti di grande aiuto.

Ad esempio sapevi che le abitudini fanno parte della nostra vita?

Che facciamo cose ogni giorno sempre uguali senza neppure rendercene conto?

Appena ti svegli magari apri gli occhi, poi vai in bagno, poi fai colazione, poi ti lavi i denti etc…

Ad ognuna di noi il proprio ritmo.

Queste abitudini sono radicate in te e sono una garanzia, che ti permette di instaurare le energie e le cose da fare nella giornata.

Sono cosi importanti perché ti danno la possibilità di avere delle certezze e ognuna di noi soprattutto di fronte ai cambiamenti ha bisogno di certezze.

Ecco perché in gravidanza il tuo stato d’animo è più suscettibile, ti mancano i tuo i ritmi di sempre, le tue certezze, e spesso non sai come gestire i cambiamenti del tuo corpo e delle tue emozioni perché nessuno te lo ha spiegato.

Interrompere questi ritmi e doverne costruire di nuovi, ad ogni cambiamento che segue in mesi della gravidanza, può essere davvero frustante.

Ti può causare sonnolenza, debolezza, meno energie, malumore.

Quello che forse non sia che le abitudini si possono costruire.

Come?
Con dei rituali.

Esattamente come hai fatto fino ad ora senza rendertene conto.

Allo stesso modo puoi imparare a costruire la tua nuova routine.

Per impostare una nuova abitudini occorrono 21 giorni.

In questo modo puoi allontanare le abitudini che non ti fanno i più stare bene, costruendone di nuove che si adattino meglio al tuo nuovo stile di vita.

Senza forzare, ma costruendo, usando le energie positive, attivando emozioni come la sicurezza, la serenità e la tranquillità, allontanando la paura l’ansia per qualcosa anche non riesci a gestire ma che da oggi è in mano a te.

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Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico eo operatore sanitario.

Come imparare a credere nel proprio partner fin dalla gravidanza

da Caterina Dondi | Giu 2, 2022 | Anima

La gravidanza coinvolge molto piu le donne che gli uomini, ma non devi mai sottovalutare l’importanza del tuo partner fin dalla gravidanza.

È vero che il ruolo del padre non è uguale a quello della madre, perché è la donna che crea il bambino.

Ma è altrettanto vero che ci sono istinti naturali che coinvolgono il futuro papà fin dalla gravidanza, sono causati da un vero e proprio cambiamento ormonale.

Ormoni come prolattina, ossitocina e estradiolo aumentano nel corpo maschile e rendono il futuro papà meno aggressivo, più dolce e affettuoso e protettivo, mettendo il tuo partner in una condizione molto simile a quella della maternità.

La differenza tra uomo e donna è che la donna vive un cambiamento totale e l’uomo subisce un cambiamento mentale ma non fisico.

A volte ti sarà capitato di pensare che il tuo partner non sia in grado di capire tanti piccoli dettagli della tua gravidanza.

Spesso ti sarai sentita non capita, perché sei molto stanca, hai tanti pensieri e preoccupazioni.

Vivere la gravidanza da due punti di vista diversi come quello della donna e dell’uomo può farti pensare che il tuo partner non possa capire fino in fondo quello che stai vivendo.

In effetti lui non può capire te ma anche tu non puoi capire lui.

Il cambiamenti che deve sostenere una donna in gravidanza sono molto numerosi di quelli che sostiene l’uomo, ma tu hai nove mesi per abituarti ed ascoltarti e viverti il bambino che cresce dentro di te, mentre lui vive i cambiamenti da spettatore e molto spesso non ha gli strumenti per capire fino in fondo come ti senti.

Le incomprensioni in una coppia sono molto frequenti ma quando si crea una famiglia è molto importante che da parte di entrambi i futuri genitori si rinnovi ogni giorno una promesso di grande impegno per far funzionare l’equilibrio che di continuo si evolve.

Come tra squadre avversarie durante una partita, si mette la palla al centro e ognuno cerca di dare il meglio di se per raggiungere l’obbiettivo.

Le preoccupazioni che coinvolgono una coppia per l ‘arrivo di un bambino possono essere davvero tante, e spesso rischi di perdere la fiducia nel padre di tuo figlio, perchè lo vedi poco concentrato e magari non sempre comprensibile nei tuoi confronti.

Fino al primo Trieste di vita del bambino la mamma è l’unico riferimento, ma già dal 4 mese di vita tuo figlio comincia a riconoscere anche il papà come individuo, lo cerca e ne ha bisogno.

Anche la sua voce lo ha accompagnato per i nove mesi in cui era dentro la tua pancia, il suo volto è famigliare per lui, e la sua presenza completa la tua.

Sai riconoscere i falsi miti della gravidanza?

da Caterina Dondi | Apr 20, 2022 | Anima

I falsi miti sono tutte quelle credenze che si tramandano di generazione e generazione ma che non hanno alcun fondamento scientifico.

Ci sono tante cose che si dicono della gravidanza.

Tante che sarebbe importante sapere ma che nessuno dice.

Il mito è una storia, una leggenda che serve per dare una spiegazione a quello che ti succede.

Ma ci sono tante spiegazioni a determinate cose che succedono in gravidanza che sono false.

Falsi miti!

Da quando sei incinta ti sarai accorta di quante cose devi imparare.

La gravidanza è un passaggio della tua vita che segna un cambiamento indelebile.

La tua vita non sarà piu quella di prima.

E tu stai evolvendo verso una nuova te.

Un nuovo corpo da scoprire e una un nuovo ritmo da impostare.

Da quando sei incinta ti sarai accorta del fatto che le persone che ti stanno vicino hanno sempre bisogno di darti la loro opinione, per ogni cosa che ti succede o vivi c’è sempre qualcuno che deve dirti cosa e come fare.

È proprio da qui che nascono i falsi miti della gravidanza.

Dal fatto che le informazioni che ti vengono date spesso non sono adatte al tuo caso.

Infatti ogni gravidanza è a se, e non ci sono regole che valgono per tutte le neo mamme.

Anche le informazioni che trovi su internet rischiano di confonderti perché non specifiche per la tua situazione.

In gravidanza l’unica cosa che non ti deve succedere è rimanere vittima dell’opinione, mentre l’unica cosa che ti serve è conoscere per davvero quello che ti utile per migliorare il tuo stato di salute ed arrivare al parto in serenità.

Lasciarti confondere da informazioni che non sono adatte al tuo caso ti metterebbe in uno stato di ansia e paura.

Sapevi che in gravidanza trasmetti le tue emozioni al tuo bambino, fino a modificarne il carattere?

Ecco perchè è cosi importante conoscere quello che ti succede, in modo unico ed adatto alla tua situazione specifica, completamente diversa da quella che vive un’altra neo mamma.

Falsi miti come le voglie della gravidanza che rischiano di presentarsi come macchie sul proprio bambino, o come il fatto che devi mangiare per due…

Avrai anche sentito dire che non puoi fare idromassaggio, perchè rischia di fare male al bambino, mentre invece i tanti casi è consigliato per aumentare la circolazione.

Altre volte avrai sentito dire che il sesso in gravidanza fa male al bambino!

Sono tante le cose che si dicono della gravidanza, ma quello che ti serve è conoscere la tua situazione.

Un metodo unico e disegnato su di te, per semplificarti tutto quello che ti succede e arrivare la parto in serenità e nel pieno delle tue energie.

Le informazioni fornite su questo sito web hanno natura generale e sono pubblicate con scopo puramente divulgativo, pertanto non possono sostituire in alcun caso il parere del medico e di altri operatori sanitari.

Un modo semplice per migliorare la tua gravidanza adatto a tutte le neo mamme

da Caterina Dondi | Apr 11, 2022 | Anima

Sapevi che in gravidanza c’è una cosa che le neo mamme come te non devono mai dimenticarsi di fare?

Una cosa molto semplice come bere un bicchiere d’acqua!

Idratarti in modo continuo e adeguato allo sviluppo della tua gravidanza, in modo semplice ed efficace, adatto alle neo mamme come te.

Il tuo corpo durante la gravidanza racchiude l’essenza della natura.

Ogni essere vivente senza l ‘acqua non può sopravvivere.

L’intero sistema della natura ha bisogno di idratarsi per continuare a vivere.

Si può rimanere senza cibo per diversi giorni ma senza acqua soltanto per 3 giorni.

Pensa che l 80% del tuo bambino alla nascita è composto da acqua.

Perdere anche solo il 10% dei liquidi del tuo corpo, può portare a gravi danni fisici e mentali.

L’acqua infatti regola la tua pressione, che specialmente in gravidanza può subire alterazioni anche molto pericolose.

Aiuta a lubrificare i tuoi tessuti muscolari e le tue ossa, idratando correttamente gli occhi e la pelle.

Che in gravidanza subisce uno stress notevole, espandendosi settimana dopo settimana per prepararti all’allattamento e alla crescita del tuo bambino.

Fondamentale per la tua digestione e ti garantisce l’assorbimento delle sostanze nutritive come proteine, vitamine e sali minerali.

Determina una corretta eliminazione delle tossine attraverso l’urina.

Che dire, senza l’acqua il tuo organismo non potrebbe davvero continuare a svilupparsi tanto meno in gravidanza, momento in cui devi anche sopperire alla crescita del tuo bambino.

Avrai sicuramente letto su internet tante informazioni in merito alla gravidanza.

A volte avrai trovato anche notizie diverse tra loro, mettendoti in uno stato di confusione più grande di prima.

Molto spesso ti sarai confrontata con persone a te vicine, ma i loro consigli non sempre sono adatti al tuo caso.

Ogni gravidanza è a se, e non sempre le informazioni che trovi in rete o tra gli amici sono valide anche per il tuo caso, ecco perché conoscere bene quello di cui hai bisogno per idratare e crescere il tuo bambino in modo sano attraverso un percorso personalizzato ti garantisce la possibilità di fare la differenza per te stessa e per lui.

Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.

Tutto quello che le neo mamme dovrebbero sapere sulla nascita!

da Caterina Dondi | Gen 9, 2022 | Anima

Da quando sei in gravidanza ogni giorno è una scoperta la tua mente viaggia alla velocità della luce.

Spesso pensi a come sarà il giorno in cui tornerai a casa con il tuo bambino.

Finalmente potrai cominciare a creare una nuova routine e impostare il ritmo della tua famiglia.

Da quel momento potrai decidere cosa è meglio per voi, e come crescere il tuo bambino.

Ti ricordi quante volte ti è capitato, da quando sei incinta, di subire l’opinione degli altri?

Le persone a te vicine hanno spesso commentato la tua situazione dandoti consigli che hanno aumentato le tue insicurezze e paure.

A volte ti avranno dato suggerimenti su cosa fare, cosa mangiare, cosa comperare, altre volte avranno cercato di rimpicciolire i tuoi stati d’animo fino a farti sentire sbagliata.

Ad esempio può esserti capitato che qualcuno ti abbia detto che è normale sentirsi in un certo modo in gravidanza e quindi devi sopportare tutto quello che ti succede.

l risultato di tutto questo?

Ti sarai probabilmente sentita non capita, non aiutata e magari anche un po ridicola per non aver pensato a certe cose.

Avrai cercato conferme in internet che potessero aiutarti.

Ma il web è pieno di informazioni generiche che non possono essere adatte a tutte le persone.

Non esiste un manuale per le neo mamme, ogni situazione è a se e va affrontata in modo diverso.

L’ultima cosa che ti deve succedere in gravidanza è perdere fiducia in te stessa.

Da quando sei incinta avrai affrontato tantissimi cambiamenti.

Ogni volta che si modifica il tuo corpo, che cambia il tuo umore, che fai nuovi pensieri devi creare una nuova immagine di te.

Diventare mamma significa anche imparare a costruire una nuova te, migliore di prima.

La tua vita, come avrai già notato, si carica di responsabilità e già dalla gravidanza vuoi il meglio per il tuo bambino.

Ecco perché un percorso personalizzato sulle tue caratteristiche e le tue esigenze ti permetterebbe di conoscere in modo approfondito quello che ti succede.

Imparare a conoscere i segnali che ti manda il tuo corpo, interpretarli nel modo corretto, semplifica la complessità del tuo cambiamento.

Nella vita quante cose hai imparato?

A camminare, a giocare, a parlare, a lavorare.. anche la capacità di essere Mamma è una di queste.

Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.

Scopri quanto vale il tuo partner

da Caterina Dondi | Gen 1, 2022 | Anima

Il ruolo del partner è spesso sottovaluto, scopri quando sia importante investire nel vostro rapporto.

Un recente articolo del New York Times ha commentato uno studio pubblicato sulla rivista “Human Reproduction”, in cui si spiega quanto sia importante geneticamente il ruolo del partner nella fase del concepimento ma sopratutto per l’evoluzione della gravidanza.

La salute del tuo partner, nel concepimento, diventa fondamentale per la costruzione del DNA del vostro bambino, ma la vera svolta sta nel chiarire che l’esito di una gravidanza fisiologica sta nella capacità del partner di accompagnare la futura mamma nel percorso della gravidanza.

In poche parole se abbiamo vicino un partner premuroso, attento, partecipe le probabilità di una gravidanza serena e in salute aumentano.

Desiderare un rapporto affiatato, fatto di condivisione e crescita insieme non è soltanto un desiderio piacevole ma una necessità per la buona riuscita della gravidanza.

Anche le abitudini e lo stile di vita del partner sono decisive per lo svolgimento della gravidanza e la salute del bambino.

Sapevi che il tuo stile di vita può modificare il tuo stato di salute?

Un’alimentazione sana e una vita attiva, fanno la differenza.

Le tue emozioni dipendono dal tuo stile di vita.

Affrontare le sfide della vita con un corpo in salute e allenato, sarà più semplice perché avrai più resistenza.

Se ti trovi in un momento in cui sei riposata e nel pieno delle tue energie, anche il tuo stato d’animo sarà più forte e tu reagirai meglio ai cambiamenti della gravidanza.

Le informazioni che trovi hanno carattere generale e non possono sostituire il parere del medico e di altri operatori sanitari.