Come avere il pugno della situazione senza dimenticarti di vivere!

da Caterina Dondi | Gen 3, 2022 | Mente

“Se tutto è sotto controllo, stai andando troppo piano.” Mario Andretti (pilota di automobilismo)

Automobilismo e vita?

Si perché in fondo la vita ha molto della formula 1.

Ognuno di noi ha la propria gara da vincere.

Anche tu concorri per qualcosa.

La tua vita da sempre è fatta di lezioni che ti hanno insegnato, di obbiettivi da raggiungere, di risultati da accaparrarti.

I riconoscimenti sono il metro di misura con cui ti hanno insegnato a dare valore alle cose, ma anche alle persone.

Ma chi ha deciso cosa è meglio per te?

Quante volte ti sarai sentita sbagliata, o semplicemente non capita perché quello che ti dicevano di fare e di raggiungere non calzava a pennello nei tuoi desideri?

Molto spesso l‘educazione che hai ricevuto, l’esempio dei tuoi genitori, la carriera del tuo capo, influiscono sul tuo modo di vedere le cose.

Inevitabilmente comici a pensare che non rientrare nello schema che hai visto replicare per tanti anni possa rappresentare un qualcosa di sbagliato e poco sicuro.

Temi per tutto quello che è diverso, perché di fatto nessuno ti insegnato a coltivare la vera te.

Ci sono tanti passaggi della vita in cui puoi cercare di fare la differenza per te stessa, la gravidanza è sicuramente uno di questo.

Da quando sei incinta avrai cominciato a cambiare modo di vedere le cose.

Cambia la tua routine e anche la scala delle tue priorità.

Ti senti più forte dei tuoi principi, cominci a notare persone intorno a te e a dire che non faresti mai a tuo figlio quello che vedi fare loro.

Anche tu sai che tutto si impara nella vita, a camminare, mangiare, baciare, ma forse non sai che anche diventare Mamma è una di queste.

In gravidanza riesci ad ascoltare meglio il tuo corpo e le tue emozioni.

Cominciare ad imparare ad ascoltare i segnali che ti manda il tuo corpo.

Riuscire ad interpretare quello che ti succede, semplifica le cose.

Gestire le tue emozioni…

Quante volte in una giornata, perdi la pazienza, ti arrabbi?

Sai che le emozioni in gravidanza si trasmettono al bambino e che il suo carattere si forma già nella pancia?

Sul web troverai un mondo di informazioni ma non significa che siano adatte al tuo caso che possano davvero aiutarti e sostenerti in questo meraviglioso percorso.

Solo le informazioni personalizzate su di te possono veramente aiutarti.

Come un vestito su misura, la tua gravidanza deve essere cucita su di te.
In questo modo riuscirai a trovare la nuova te, e scoprirti ancora meglio di prima.

Le informazioni che trovi hanno carattere generale e non possono sostituire il parere del medico e di altri operatori sanitari.

Perché pretendere una comunicazione efficace durante il parto

da Caterina Dondi | Gen 1, 2022 | Mente

La comunicazione durante il parto tra il personale sanitario e la neo mamma molto spesso avviene in modo sbagliato.

La neo mamma si sente in colpa di non riuscire a fare ciò che l ‘ostetrica chiede, perché molto spesso il linguaggio usato non è appropriato alla situazione.

In Italia il 41% delle donne che partorisce per la prima volta dichiara di aver subito pratiche dal personale sanitario che hanno minato la loro integrità psico fisica.

Quattro donne su dieci, si sono sentite trattate male e trascurate, il 33% non di loro non si è sentito curato, il 6% di queste neo mamme ha deciso di non avere più figli dopo il primo parto a causa dell’esperienza vissuta in struttura.

Questo è accaduto e accade spesso perché si da per scontato che la maternità, il parto, i dolori, la paura siano normali.

Indubbiamente partorire è sinonimo di dolore.
Ma anche di grande gioia.

Ma perché oltre al dolore aggiungere ricordi negativi?
E così offuscare un momento cosi prezioso.

Da quando sei in gravidanza ti sarai accorta di come siano cambiate tante cose.

Il tuo corpo sempre diverso, il tuo umore in balia degli ormoni.

I rapporti con la famiglia e gli amici stanno cambiando.

Anche il tuo ruolo da donna a mamma sta diventando sempre più complesso.

Molto spesso avrai provato a parlare con le persone che ti stanno vicino, come amici e famigliari di diverse situazioni che stai vivendo e ti sarai sentita dire che è normale.

Normale non dormire?

Piangere e poi ridere?

Temere per il tuo futuro?

Non sapere cosa succederà al tuo lavoro?

Cosa fare con il tuo partner per non perdervi?

…

Partiamo dal presupposto che tutto è normale se è uguale a prima, ma quando le cose cambiano, la nuova normalità va ricostruita.

Non dare mai per scontato quello che ti succede è un passo che stai facendo per rendere speciale la tua vita.

Imparare a leggere e interpretare i segnali che il tuo corpo ti manda, gestire le tue emozioni, capire come affrontare gli stati di affaticamento e recuperare le energie, ti permette di diventare la migliore versione di te stessa.

Ogni gravidanza è a se, ogni donna vive un ‘esperienza diversa.

Molto spesso le informazioni che puoi trovare sul web rischiano di essere troppo generiche e non essere adatta al tuo caso.

Ecco perché è importante valorizzare i dettagli del tuo percorso, vivere ogni momento come se fosse unico.

Le informazioni che trovi hanno carattere generale e non possono sostituire il parere del medico e di altri operatori sanitari.

Tutto quello che le neo mamme dovrebbero sapere dell’ansia e della paura in gravidanza

da Caterina Dondi | Nov 10, 2021 | Mente

Ansia e paura in gravidanza sono comprensibili in un neo mamma che come te ogni giorno affronta sfide nuove e diverse.

L’arrivo di un bambino comporta tantissimi cambiamenti psicofisici.

Il tuo corpo cambia e la tua mente comincia a viaggiare alla velocità della luce.

Non è così difficile immaginare quanto tu possa anche sviluppare emozioni come ansia e paura.

Devi affrontare un futuro ricco di sorprese che non puoi prevedere.

Lo stress che devi sostenere può diventare davvero tanto.

Soprattutto se affronti una gravidanza con qualche difficoltà in più o se in passato hai già sofferto di disturbi dell’umore il rischio che tu possa soffrire di attacchi di ansia è più elevato.

Anche lo stravolgimento ormonale in gravidanza aumenta la possibilità di soffrire di alterazione dell’umore.

Lo stravolgimento fisico che accade in gravidanza coinvolge anche le tue emozioni.

Il cambiamento ormonale, il corpo che si modifica, la tua immagine diversa, il tuo gusto, il tuo olfatto, la tua routine, tutto si sta modificando.

La gravidanza è un fenomeno fisiologico nella vita di una donna, ed è vero che tutte queste cose cambiano più o meno per tutte le neo mamme.

Ma è altrettanto vero che non devi sopportare qualsiasi cosa solo perché sei incinta, e sopratutto ci sono alcuni accorgimenti che potrebbero davvero semplificarti la vita.

Le preoccupazioni per i sintomi che avverti, i cambiamenti del corpo sono frequenti e associate a quelle legate al parto possono arrivare a sfociare in veri e propri attacchi di panico.

In generale gli attacchi di panico si manifestano con sensazione di soffocamento, paura di morire, tachicardia e sono tutte sfaccettature che in gravidanza possono darti davvero un grande spavento.

Ci sono alcuni accorgimenti che puoi mettere in pratica per imparare a gestire con maggiore semplicità il carico emotivo della gravidanza.

Ad esempio l’attività fisica in gravidanza, rappresenta un ottimo alleato.

Da un lato accelera il tuo metabolismo generando nuove riserve di energia, dall’altro ti supporta nella respirazione, e inoltre libera la tua mente.

Allenare il tuo corpo, con un allenamento funzionale alla tua condizione, aumenterebbe le tue capacità fisiche di gestione sia della gravidanza, che del parto e ma anche di ripresa nel post partum.

I tuoi muscoli hanno bisogno di essere mantenuti attivi, le tue nuove posture legate alle forme che cambiano mettono a dura provala tua struttura ossea.

Anche il tipo di alimentazione che utilizzi e l’integrazione che scegli può fare la differenza nella prevenzione degli attacchi di panico e della gestione della situazione.

Perché tu sei quello che mangi, la tua energia dipende da come ti alimenti, e da quando sei incinta, anche tuo figlio dipenderà dalle tue scelte.
Per tanto tempo si è pensato che non ci fosse correlazione tra corpo e mente.

Le scoperte più importanti della medicina orientale hanno avvicinato alla nostra cultura la giusta convinzione che il corpo e la mente siano in estrema correlazione.
Tanto che quando si parla di intestino, lo si definisce secondo cervello.

Ecco che le tue emozioni diventano, in parte, lo specchio di quello che stai vivendo e viceversa il modo in cui vivi condiziona inevitabilmente il tuo pensiero.

Avere un corpo in salute significa avere un’alimentazione equilibrata, un idratazione efficace, utilizzare l’integrazione adatta alle tue carenze, e mantenere un allenamento efficace per la tua condizione.

Avere una mente salda ti garantisce di poter essere lucida per affrontare tutte le sorprese della tua gravidanza.

Vivere in uno stato di ansia e paura ti toglierebbe il ricordo gioioso di ogni dettaglio della tua gravidanza che meriti di vivere nel pieno della tua serenità.

Combattere ogni giorno con uno stato ansioso spegnerebbe il tuo lato creativo, e finiresti con il vedere tutto sempre più difficile.

Il tuo corpo saldo e forte deve sostenere la tua mente, mentre la tua mente deve nutrire con pensieri positivi il tuo organismo, specialmente ora che stai creando una nuova vita.

Il tuo bambino ha bisogno di sperimentare emozioni positive, di sentire una mamma serena e tranquilla.

In gravidanza non trasmetti a tuo figlio solo quello mangi e che bevi, ma trasmetti anche le tue emozioni.

È scientificamente provato che l’ambiente in cui vive il feto per 9 nove mesi determina la sua evoluzione caratteriale ed emotiva.

La conoscenza è un arma che puoi usare per sconfiggere le tue emozioni negative.

Più conosci e meno avrai paura.

Le informazioni fornite su questo blog hanno natura generale e sono pubblicate a scopo divulgativo, pertanto non possono sostituire il parere del medico e degli operatori sanitari.

Impara a sciogliere nodi della tua gravidanza

da Caterina Dondi | Nov 9, 2021 | Cura del Corpo, Mente

Impara a sciogliere i nodi della tua gravidanza.

Le emorroidi sono dei nodi che si formano nelle vene del retto, a causa della pressione dell’utero, degli ormoni e dello stile di vita che hai in gravidanza.

L’80% delle donne in gravidanza soffre di emorroidi.

Questo particolare inconveniente è causato dalla condizione fisiologica della gravidanza.

I cambiamenti fisici che stai vivendo come l’aumento della pressione del peso dell’utero e del progesterone che scatena il rilassamento muscolare, sono in parte la causa delle emorroidi in gravidanza.

Quello che non ti serve in gravidanza è peggiorare la tua condizione.

Avrai già notato quanti cambiamenti ti stanno coinvolgendo.

La postura, il tuo peso, le tue emozioni, la tua energia, il tuo sonno, il tuo nutrimento, sono solo alcuni dei cambiamenti che stai vivendo.

Le emorroidi sono una condizione che potrebbe notevolmente peggiorare il tuo equilibrio.

Ci sono alcuni sintomi che ti possono far capire che potrebbe trattarsi di emorroidi, come bruciore e dolore, sanguinamento, prurito anale, secrezione di muco e prolasso.

La comparsa di emorroidi ti condizionerebbe nelle posture che devi adottare, costringendoti a dover cambiare il tuo modo di sederti, di dormire.

Soprattutto il dolore e il fastidio, causato dalle emorroidi, danneggerebbe anche il tuo umore.

È risaputo che se non stai bene fisicamente, anche il tuo umore ne risente.

Quante volte ti sei svegliata con la nausea o il mal di schiena e la tua giornata è partita in modo diverso, con meno energie, meno positività.

Il tuo umore in gravidanza è già messo a dura prova da tutti i cambiamenti che devi affrontare.

In gravidanza l’ultima cosa che ti deve succedere è quella di perdere fiducia in te stessa e nelle tue capacità.

Garantirti un corpo in salute ti permette di avere una mente lucida.

È scientificamente provato che in gravidanza l’attività fisica e un’alimentazione equilibrata possano notevolmente migliorare il tuo stato di salute.
Infatti l’attività fisica innesca notevoli benefici.

Primo tra tutti aumenta la tonicità muscolare.

In gravidanza il tuo tono muscolare subisce un rallentamento causato dagli ormoni che hanno il compito di rilassare i muscoli per evitare le contrazioni.

In secondo luogo l’attività fisica, riattiva completamente il metabolismo, rigenerando i tuoi tessuti.

Una sana e idonea attività fisica ti insegnerebbe a gestire e controllare il respiro, alleato fondamentale della tua gravidanza ma soprattutto del parto.

La cura del tuo corpo si misura anche da quello che mangi.

Una dieta ricca di fibre, vitamine, sali minerali e proteine, è l’ideale durante la gravidanza.

Le fibre, ad esempio, hanno il compito di accelerare e favorire l’espulsione delle feci dall’intestino.

In gravidanza l’intestino e il tuo apparato digerente subiscono diversi cambiamenti.

Il tuo corpo deve fare spazio al bambino e la tua struttura viene modificata.

Il tuo intestino sembra apparirti più pigro, e di fatto cominci a soffrire di stitichezza.

Le tue feci non sono fatte per rimanere all’interno del tuo corpo, sono batteri su batteri che ristagnano dentro il tuo intestino che possono causare diversi fenomeni come la candida vaginale, disturbi dell’alimentazione.

Ecco perché una dieta equilibrata, la corretta attività fisica sono fondamentali per una gravidanza serena.

Potresti informarti su internet e trovare sicuramente tantissime informazioni, forse anche troppe che rischierebbero di mettere in confusione le idee.

Anche chiedere alle persone a te vicine potrebbe non essere risolutivo perché ogni gravidanza e a se, ogni donna in base al proprio quadro clinico può manifestare e vivere situazioni diverse.

Il supporto di un esperto che possa valutare la tua situazione completa, potrebbe garantirti la possibilità di cogliere anche quei campanelli d’allarme che tu da sola non riusciresti a sentire.

Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.

Impara a non temere la depressione in gravidanza!

da Caterina Dondi | Nov 3, 2021 | Mente

Spesso avrai sentito parlare della depressione post partum.

Una sintomatologia che colpisce dopo il parto circa 15% delle neo mamme.

In pochi parlano e ti raccontano di cosa può succederti in gravidanza.

La depressione in gravidanza a differenza della depressione post partum non è stata ufficializzata.

Questo perchè la depressione post partum si riconduce ad un evento specifico, cioè a quello del parto, la depressione in gravidanza può essere ricondotta a diversi momenti della gravidanza.

Ogni cambiamento fisico può scatenare la depressione in gravidanza.

Durante la gravidanza avrai passato diverse fasi di crescita fisica, personale e mentale.

I cambiamenti che devi affrontare sono tantissimi e spesso ti posso cogliere alla sprovvista.

Infatti raramente si sente parlare delle difficoltà della donna, che deve affrontare questo passaggio epocale.

Troppo spesso si pensa che sia tutto normale e che per questo la neo mamma debba sopportare ogni cosa.

Ma non siamo tutte uguali ed ognuna di noi ha il diritto di elaborare i propri cambiamenti.

La conoscenza di quello che ti aspetta può essere davvero un valido alleato nella gestione delle emozioni.

Nei primi 3 mesi sei nella fase in cui non sempre viene raccontata la gravidanza e spesso si decide per aspettare il secondo trimestre a dare la comunicazione.

Infatti nelle prime settimane il rischio di aborto ritenuto potrebbe essere abbastanza elevato, fino ad 1 gravidanza su 6.

Questa consapevolezza ed il corpo che si modifica lentamente ti permette di affrontare un passo alla volta l’idea della tua nuova vita da mamma.

Nel secondo trimestre la pancia cresce, gli ormoni impazziscono. Si attenuano, a volte, i sintomi come la nausea, ma aumenta il disequilibrio del tuo umore.

In questa fase cominci a concretizzare l ‘arrivo di tuo figlio.

Lo senti muovere, lo vedi già formato durante le ecografie. Cominci ad entrare nell’immagine di te mamma.

“Tutto nella donna è un enigma, ma tutto nella donna ha una soluzione: questa si chiama gravidanza.” (Friedrich Wilhelm Nietzsche)

Potresti cercare informazioni in merito alla tua gravidanza e al tuo stato di salute tramite internet ma non significa che tu possa trovare la risposta giusta alla tua condizione.

Molto spesso è proprio la capacità di capire e leggere i segnali del tuo corpo che può fare la differenza per te.

Solo una persona preparata in merito, che possa seguire ed accompagnarti nel viaggio della tua gravidanza potrebbe cogliere i campanelli d’allarme della depressione.

Agire in modo tempestivo sarebbe di grande aiuto per la tua salute e quella del tuo bambino.

Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.

E’ arrivato il momento dei tuoi “non ho mai”

da Caterina Dondi | Nov 2, 2021 | Mente

Chissà quante volte da quando sei incinta ti sarà capitato di pensare a tutte quelle cose avresti voluto fare, e che pensi che non farai mai, i tuoi “non ho mai”.

Come ad esempio un lungo viaggio dall’altra parte del mondo, oppure un corso di paracadutismo, una gara in moto, una scalata, quali sono i tuoi “non ho mai”?

Ogni giorno è una nuova scoperta.

Ma anche un nuovo ritmo da impostare.

Ti è mai capitato di riflettere su tutte le cose che ancora non hai fatto?

Potrebbe capitare che questo pensiero ti possa sembrare molto lontano.

O forse anche tu vivi il futuro con un po’ di paura perché non sai quello che ti aspetta.

Molto spesso l’arrivo di un figlio genera tantissima gioia, a volte è desiderato, a volte capita e magari nel momento più difficile.

Succede che tu abbia pensato che la maternità ti avrebbe portato tantissimi ricordi positivi.

Può capitare che la realtà si riveli più complicata di quanto pensassi.

Il tuo corpo si sta trasformando e la tua immagine è diversa.

Non è semplice affrontare tutti questi cambiamenti, ed è comprensibile che tu possa sentirti incapace di fronte al futuro che ti aspetta.

Ecco che i tuoi ricordi possano prendere una forma diversa da come li avevi immaginati.

I primi tre mesi sono di assestamento fisico per le nausee, i successivi tre sono quelli in cui ti senti più energica i tuoi capelli e la tua pelle sono stupendi ma vivi letteralmente una tempesta ormonale, gli ultimi tre sono infiniti… la pancia è talmente grande che non riesci a vederti i piedi e la tua immagine allo specchio e davvero molto lontana dalle te di 9 mesi prima.

Ma come mai tutte queste cose non si dicono?

Perché sembra che le persone che ci stanno intorno non siano sempre così felici e serene?
Ci sono tante cose che in gravidanza non si dicono.

Forse per pudore o forse perché non tutte noi prendiamo le situazioni allo stesso modo.

Infatti, ogni gravidanza è a se.

Nei momenti in cui i punti interrogativi prendono in te il sopravvento, chiedere alle persone vicine potrebbe risultare poco produttivo, spesso ti avranno detto che è tutto normale.

Anche internet spesso non è uno strumento risolutivo perché tiene conto delle esperienze universali delle persone, non ti spiega le ragioni e i segreti che potresti mettere in pratica per la tua condizione specifica.

Ed ecco che ti ritrovi un po’ da capo, potresti sentirti ti senti sola e non capita.

In questi casi è sempre bene riformulare una nuova routine.

Fatta di un nuovo ritmo che scandisce le giornate.

La consapevolezza e la conoscenza sono due armi fondamentali in gravidanza.

Ti permettono di poter affrontare quello che ti succede in un modo del tutto nuovo.

Infatti quando conosci la causa e la conseguenza di qualcosa la tua paura diminuisce.

Acquisire consapevolezza ti rende libera dalle emozioni.

In gravidanza le emozioni che provi possono influire sulla formazione del carattere di tuo figlio, a tal punto da renderlo più vulnerabile.

Infatti se tu provi ansia e paura, lui avvertirà timore.

Se tu sei serena, lui proverà tranquillità.

Per tutto il tempo della gravidanza e buona parte della sua crescita tu sarai il suo punto di riferimento.

Non solo per il suo nutrimento fisico, ma anche per lo sviluppo del suo carattere.

Potrebbe essere divertente fare una lista delle cose che non hai mai fatto prima della tua gravidanza.

Un modo per fare una promessa a te stessa.

Fissare i tuoi desideri su un foglio di carta o nella tua mente, libera energia positive.

Proiettare le tue idee in futuro che puoi davvero decidere, se imparerai a gestire le tue emozioni, concretizza tutti i passaggi che ancora non conosci, ti aiuta a liberare la mente.

Le informazioni contenute in questo blog hanno una natura puramente divulgativa, pertanto non sostituiscono il parere del medico e\o operatore sanitario.

Come avere il pugno della situazione senza dimenticarti di vivere!

“Se tutto è sotto controllo, stai andando troppo piano.” Mario Andretti (pilota di automobilismo)

Ognuno di noi ha la propria gara da vincere.

La tua vita da sempre è fatta di lezioni che ti hanno insegnato, di obbiettivi da raggiungere, di risultati da accaparrarti.

I riconoscimenti sono il metro di misura con cui ti hanno insegnato a dare valore alle cose, ma anche alle persone.

Ma chi ha deciso cosa è meglio per te?

Quante volte ti sarai sentita sbagliata, o semplicemente non capita perché quello che ti dicevano di fare e di raggiungere non calzava a pennello nei tuoi desideri?

Molto spesso l‘educazione che hai ricevuto, l’esempio dei tuoi genitori, la carriera del tuo capo, influiscono sul tuo modo di vedere le cose.

Temi per tutto quello che è diverso, perché di fatto nessuno ti insegnato a coltivare la vera te.

Ci sono tanti passaggi della vita in cui puoi cercare di fare la differenza per te stessa, la gravidanza è sicuramente uno di questo.

Anche tu sai che tutto si impara nella vita, a camminare, mangiare, baciare, ma forse non sai che anche diventare Mamma è una di queste.

Sai che le emozioni in gravidanza si trasmettono al bambino e che il suo carattere si forma già nella pancia?

Sul web troverai un mondo di informazioni ma non significa che siano adatte al tuo caso che possano davvero aiutarti e sostenerti in questo meraviglioso percorso.

Come un vestito su misura, la tua gravidanza deve essere cucita su di te.In questo modo riuscirai a trovare la nuova te, e scoprirti ancora meglio di prima.

Perché pretendere una comunicazione efficace durante il parto

La comunicazione durante il parto tra il personale sanitario e la neo mamma molto spesso avviene in modo sbagliato.

In Italia il 41% delle donne che partorisce per la prima volta dichiara di aver subito pratiche dal personale sanitario che hanno minato la loro integrità psico fisica.

Questo è accaduto e accade spesso perché si da per scontato che la maternità, il parto, i dolori, la paura siano normali.

Da quando sei in gravidanza ti sarai accorta di come siano cambiate tante cose.

Partiamo dal presupposto che tutto è normale se è uguale a prima, ma quando le cose cambiano, la nuova normalità va ricostruita.

Tutto quello che le neo mamme dovrebbero sapere dell’ansia e della paura in gravidanza

Ansia e paura in gravidanza sono comprensibili in un neo mamma che come te ogni giorno affronta sfide nuove e diverse.

Non è così difficile immaginare quanto tu possa anche sviluppare emozioni come ansia e paura.

Lo stravolgimento fisico che accade in gravidanza coinvolge anche le tue emozioni.

Ma è altrettanto vero che non devi sopportare qualsiasi cosa solo perché sei incinta, e sopratutto ci sono alcuni accorgimenti che potrebbero davvero semplificarti la vita.

Ci sono alcuni accorgimenti che puoi mettere in pratica per imparare a gestire con maggiore semplicità il carico emotivo della gravidanza.

Allenare il tuo corpo, con un allenamento funzionale alla tua condizione, aumenterebbe le tue capacità fisiche di gestione sia della gravidanza, che del parto e ma anche di ripresa nel post partum.

Le scoperte più importanti della medicina orientale hanno avvicinato alla nostra cultura la giusta convinzione che il corpo e la mente siano in estrema correlazione. Tanto che quando si parla di intestino, lo si definisce secondo cervello.

Avere un corpo in salute significa avere un’alimentazione equilibrata, un idratazione efficace, utilizzare l’integrazione adatta alle tue carenze, e mantenere un allenamento efficace per la tua condizione.

Vivere in uno stato di ansia e paura ti toglierebbe il ricordo gioioso di ogni dettaglio della tua gravidanza che meriti di vivere nel pieno della tua serenità.

Il tuo bambino ha bisogno di sperimentare emozioni positive, di sentire una mamma serena e tranquilla.

È scientificamente provato che l’ambiente in cui vive il feto per 9 nove mesi determina la sua evoluzione caratteriale ed emotiva.

Più conosci e meno avrai paura.

Impara a sciogliere nodi della tua gravidanza

Impara a sciogliere i nodi della tua gravidanza.

Le emorroidi sono dei nodi che si formano nelle vene del retto, a causa della pressione dell’utero, degli ormoni e dello stile di vita che hai in gravidanza.

Quello che non ti serve in gravidanza è peggiorare la tua condizione.

La postura, il tuo peso, le tue emozioni, la tua energia, il tuo sonno, il tuo nutrimento, sono solo alcuni dei cambiamenti che stai vivendo.

Soprattutto il dolore e il fastidio, causato dalle emorroidi, danneggerebbe anche il tuo umore.

In gravidanza l’ultima cosa che ti deve succedere è quella di perdere fiducia in te stessa e nelle tue capacità.

È scientificamente provato che in gravidanza l’attività fisica e un’alimentazione equilibrata possano notevolmente migliorare il tuo stato di salute. Infatti l’attività fisica innesca notevoli benefici.

In gravidanza l’intestino e il tuo apparato digerente subiscono diversi cambiamenti.

Il tuo intestino sembra apparirti più pigro, e di fatto cominci a soffrire di stitichezza.

Le tue feci non sono fatte per rimanere all’interno del tuo corpo, sono batteri su batteri che ristagnano dentro il tuo intestino che possono causare diversi fenomeni come la candida vaginale, disturbi dell’alimentazione.

Impara a non temere la depressione in gravidanza!

Spesso avrai sentito parlare della depressione post partum.

Questo perchè la depressione post partum si riconduce ad un evento specifico, cioè a quello del parto, la depressione in gravidanza può essere ricondotta a diversi momenti della gravidanza.

Ogni cambiamento fisico può scatenare la depressione in gravidanza.

Durante la gravidanza avrai passato diverse fasi di crescita fisica, personale e mentale.

E’ arrivato il momento dei tuoi “non ho mai”

Chissà quante volte da quando sei incinta ti sarà capitato di pensare a tutte quelle cose avresti voluto fare, e che pensi che non farai mai, i tuoi “non ho mai”.

Come ad esempio un lungo viaggio dall’altra parte del mondo, oppure un corso di paracadutismo, una gara in moto, una scalata, quali sono i tuoi “non ho mai”?

Ti è mai capitato di riflettere su tutte le cose che ancora non hai fatto?

Molto spesso l’arrivo di un figlio genera tantissima gioia, a volte è desiderato, a volte capita e magari nel momento più difficile.

Può capitare che la realtà si riveli più complicata di quanto pensassi.

Non è semplice affrontare tutti questi cambiamenti, ed è comprensibile che tu possa sentirti incapace di fronte al futuro che ti aspetta.

Perché sembra che le persone che ci stanno intorno non siano sempre così felici e serene? Ci sono tante cose che in gravidanza non si dicono.

La consapevolezza e la conoscenza sono due armi fondamentali in gravidanza.

Infatti quando conosci la causa e la conseguenza di qualcosa la tua paura diminuisce.

In gravidanza le emozioni che provi possono influire sulla formazione del carattere di tuo figlio, a tal punto da renderlo più vulnerabile.

Non solo per il suo nutrimento fisico, ma anche per lo sviluppo del suo carattere.

Potrebbe essere divertente fare una lista delle cose che non hai mai fatto prima della tua gravidanza.

Fissare i tuoi desideri su un foglio di carta o nella tua mente, libera energia positive.

Come un vestito su misura, la tua gravidanza deve essere cucita su di te.
In questo modo riuscirai a trovare la nuova te, e scoprirti ancora meglio di prima.

Le scoperte più importanti della medicina orientale hanno avvicinato alla nostra cultura la giusta convinzione che il corpo e la mente siano in estrema correlazione.
Tanto che quando si parla di intestino, lo si definisce secondo cervello.

È scientificamente provato che in gravidanza l’attività fisica e un’alimentazione equilibrata possano notevolmente migliorare il tuo stato di salute.
Infatti l’attività fisica innesca notevoli benefici.

Perché sembra che le persone che ci stanno intorno non siano sempre così felici e serene?
Ci sono tante cose che in gravidanza non si dicono.